Estrategias de superación en integración emocional

Curso de integración emocional que propone la forma de actuar basada en una comprensión de las emociones como causa: las emociones causan bienestar o malestar. Aquello que genere bienestar, lo promovemos y aquello que causa malestar, lo controlamos y evitamos.

Los 12 pasos que propone Shivagam a modo de meditación para integrar las emociones, y lograr tomar decisiones optimas:

1- Respira y presta atención al enfado o molestia.

2- Identifica la decepción detrás del enfado o molestia.

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